نصب تی آر ایکس در خانه
با اشنا شدن با سایت http://trxplus.vip/ حالا دیگه وقت اضافه میارم
اولین سوال بعد از رسیدن به امنیتی زیبا این است که
چه کاری باید انجام دهم
بعد از برخوردهای کاملا اشتباه باشگاه داران و مدیرسالنها به این فکر افتادم
که چطور میتوانم بدن خود را بهتر و زیبا تر کنم ؟
تا این که با تی ار ایکس و این کلمه عجیب اشنا شدم
اری بدون رفتن به باشگاه و هزینه ندادن
در خانه هم میتوان ورزش کرد
و بدنی زیبا ساخت
با تماس با من راهنمایی کامل را دریافت کنید 09123055778 میرزایی
TRX تی ار ایکس ورزشی برای تمام سنین
با خرید بند تی ار ایکس برای کل عمر هزینه رفتن به سالن ورزشی
و نتیجه نگرفتن از مربیها
و مدل های اینستایی را فراموش کنید
مرحله اول همت و شوق و اشتیاق است
من از ابتدا ی اموزش تی ار ایکس
تا انتهای انچه که شما بدنبالش هستید
در کنارتان هستم و امیدوارم بتوانم در این مسیر کمک حالتان باشم
به شرطی که دستم را رها نکنید
09123055778
مهدی میرزایی
09123055778
برنامه از ما و ساختن بدن از شما
بیش از 3000 هزار برنامه تمرینی طراحی شده
برای کمک به شما
برای تمرین در منزل و هر مکانی دیگر
فقط کافیست 60 روز کاری تمام فرمول اعجاب انگیز را
که بدستتان می دهیم را انجام دهید
راحتترین مسیر به رسیدن به بدنی عالی گوش دادن و صبور بودن است
از کجا و کی باید شروع کنم
دادن مشاوره و نسخه طلایی برای رسیدن به گنج درون را از ما بخواهید
کمک به ارتقا علمی و ذهنی
و اشنا شدن با روشهای نوین کاهش و افزایش
کمک به اشنا شدن با متدهای جدید تمرینی
و خارج شدن از حیطه پرورش اندام و حاشیه های ان
با من در تماس باشید
09123055778
مهدی میرزایی
بعد از خرید بند چه کار کنم ؟
برای اینکه بندی اصل بخرید خوب استعلام کنید
و بعد از خرید عکس انرا برای من بفرستید تا
با خیال راحت از ان استفاده نمایید
در داخل جعبه متعلقات زیادی وجود دارد
که ما فعلا با قسمتی که
نصب تی آر ایکس در خانه که برای استفاده از پشت درب اماده شده کار داریم
فیلم پایین اموزش کامل نصب تی آر ایکس در خانه و
استفاده کردن از انرا برایتان بازگو میکند …..
سازه x mount برای اپارتمان و فضاهای دیگر
وسیله ای دست ساز برای نصب تی آر ایکس در خانه
که از ورق 20 میل که با چار بولت به داخل دیوار بتنی بسته شده
و امکان این را به شما می دهد که از این ورزش در منزل و یا ویلایتان نهایت استفاده را نمایید
البته برای نصب تیآر ایکس در خانه اگر مکان شما از سازه بتنی نبود
میتوانید برای نصب تیآر ایکس در خانه از
ایکس مونت انرا به ستون های اهنی جوش دهید
برای نصب تیآر ایکس در خانه از یک متخصص یا استاد کار استفاده نمایید
زیرا این کار امنیت تمرین را در صورتی که نصب تی آر ایکس در خانه
غیر اصولی انجام و نصب شود به خطر می اندازد
لطفا برای نصب تیآر ایکس در خانه با تجربه خود جلو نروید
و در تمام مراحل با من
مهدی میرزایی 09123055778
تماس حاصل فرمایید
قلاب اطمینان برای تی آر ایکس چیست ؟
فقط و فقط کمک به شما برای عمری دوباره
می دانستید که در ورزش تی آر ایکس در خانه و استفاده از
قلابهای تی ار ایکس باید نهایت باهوشی را به خرج داد
قلاب TRX از نوعی الیاژ محکم و خاص ساخته شده است
اما شما ایا اطمینان دارید که این قلاب اصلی و از همان شرکت سازننده است
اما به نظر من احتیاط و علاج واقعه را قبل از وقوع انجام دادن امریست مهم و حیاتی
نمونه برنامه طراحی شده تی ار ایکس
برنامه شماره 96011
قبل از شروع برنامه بدن خودتان را به خوبی گرم کرده
برای گرم کردن از حرکات دو درجا – پروانه – طناب زدن – پا بالا استفاده نمایید
ایستگاه اول
mid row squat -+- high row squat >>>>> 35 repeqt
تی ار ایکس مید رو 35 تکرار +++ تی ار ایکس های رو اسکوات 35 تکرار
MID ROW SQUAT
HIGH ROW SQUAT
ایستگاه دوم
mountain climber 35 repeat -+- trx triceps 35 repeat >> 2 repeat
تی ار ایکس کوهنورد با بند یا بدون بند 35 تکرار + تی ار ایکس پشت بازو 35 تکرار
این ایستگاه دو بار تکرار شود
trx mountain climber
trx triceps
ایستگاه سوم
trx push up _+_ trx grappler mid >>> 3 round 10 repeat
تی ار ایکس شنا 10 تکرار + تی ار ایکس گرپلر مید 10 تکرار
این ایستگاه 3 بار
trx push up
trx grappler mid
ایستگاه چهارم
trx push up _+_ trx grappler high >>> 3 round 10 repeat
تی ار ایکس شنا 10 تکرار + تی ار ایکس گرپلر های 10 تکرار
این ایستگاه 3 بار
trx push up
trx grappler high
ایستگاه پنجم
trx push up _+_ trx grappler low >>> 3 round 10 repeat
تی ار ایکس شنا 10 تکرار + تی ار ایکس گرپلر لوو 10 تکرار
این ایستگاه 3 بار
trx push up
trx grappler low
ایستگاه ششم
atomic push up 35 or 50 repeat or 5 round of 10 repeat
تی ار ایکس اتومیک پوش اپ 35 الی 50 تکرار یا 5 ست 10 تایی
trx atomic push up
ایستگاه اخر
trx fore arm – trx calf rice – trx biceps – trx triceps >>> 2 round N REPEAT
تی ار ایکس جلوبازو – پشت بازو – ساق – سائد دو ست تا حد ناتوانی
triceps
biceps
kalf rice
fore arm
راه ارتباطی با ما
ساعت طلایی تغذیه ورزشی تا دو ساعت بعد تمرین است
که شما زمانی درست و طلایی دارید
تا از بهترین و مناسب ترین مواد غذایی استفاده کرده
و بدنتان را تا 90 درصد متفاوت تر کنید
برای مشاوره طراحی منو غذایی با
09123055778
مهدی میرزایی
کارشناس ارشد تغذیه ورزشی
تماس حاصل فرمایید