آموزش کامل trx
آموزش کامل trx اگر با روش صحیح اموزشی انجام شود در سه جلسه اول سازگاریهای عجیبی را در بدن ورزشکار نمایان میکند
آموزش کامل trx مستلزم یادگیری زاویه های درست الگوی حرکتی و یادگیری اسم حرکات است
برای کلاسهای مربیگری و کلاسهای تمرینی با شاگرد نام حرکات و الگوی صحیح حرکتی میتواند شما را در زمره مربیان مستر قرار دهد
گرفتن کارت مربیگری کاریست بسیار اسان
اما نگاه داشتن و داشتن کلاسهای پر شور و ماندن در کنار شاگردان قدیمی
کاری است که باید مربی را در وهله ای از فضای درست اموزشی و آموزش کامل trx قرار دهد
ما به شما کمک میکنیم تا بتوانید کلاسهایی پر شور در منطقه و حتی در سطح استان خود داشته باشید
تمرین تی ار ایکس TRX برنامه جلسه چهارم به همراه فیلم اموزشی توسط مهدی میرزایی
تمرین تی ار ایکس TRX ایستگاه اول
Jump rope +plank 1 minute
تمرین تی ار ایکس طناب۵۰ تکرار +پلانک یک دقیقه
تمرین تی ار ایکس TRX ایستگاه دوم
Jump rope +the plank 1 minute
تمرین تی ار ایکس طناب زدن یک دقیقه + پلانک رو کف دست یک دقیقه
تمرین تی ار ایکس TRX ایستگاه سوم
Jump rope 1 minute + T deltoid fly 15_12_10_8
تمرین تی ار ایکس طناب زدن ۱ دقیقه+ تی دلتویید ۱۵_۱۲_۱۰_۸ تکرار
تمرین تی ار ایکس TRX ایستگاه چهارم
کلیک کنید
لینک اپلیکیشن تمرین تی ار ایکس TRX در کافه بازار TRXPLUS
Jump rope 1 minute +ab mat sit up 2 round 25 repeat
طناب زدن ۱ دقیقه + دراز نشست ۲ ست ۲۵ تایی
تمرین تی ار ایکس TRX ایستگاه پنجم
Jump rope +squat +wall sit _1 minute
طناب زدن بعد بشین پاشو + در اخرکنار دیوار نشستن هر حرکت ۱ دقیقه
تمرین تی ار ایکس TRX ایستگاه ششم
Jump rope+ mid row+high row 1 minute
بعد از ۱ دقیقه طناب زدن ۱ دقیقه های رو و ۱ دقیقه مید رو
آموزش کامل trx حرکت مید رو
آموزش کامل trx حرکت– های رو
تمرین تی ار ایکس و آموزش کامل trx
ایستگاه هفتم
Jump rope +trx cheect press 1 minute
طناب زدن و پرس سینه هر حرکت ۱ دقیقه
آموزش کامل trx ایستگاه هشتم
مهدی میرزایی کارشناس ارشد تغذیه ورزشی ۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸
Jump rope 1 minute +iso push ups 2 round 20 second
طناب زدن ۱ دقیقه و دو ست ۲۰ ثانیه ای شنا پایین نگه داشتن
آموزش کامل trx ایستگاه نهم
Trx triceps & trx biceps 35 repeat
در اخر آموزش کامل trx و تمرین تی ار ایکس
حرکت جلو بازو ۳۵ تکرار
تمرین تی ار ایکس آموزش کامل trx
پشت بازو ۳۵ تکرار
لطفا جهت بهره گیری از
برنامه های طراحی شده
حرکات صحیح فیلم اموزشی
و آموزش کامل trx را چند بار مشاهده نمایید
حتما ازجلسه اول برنامه های طراحی شده شروع کنید
لینک برنامه جلسه اول تمرین تی ار ایکس به همراه فیلم اموزشی توسط مهدی میرزایی
لینک برنامه جلسه دوم تمرین تی ار ایکس به همراه فیلم اموزشی توسط مهدی میرزایی
لینکبرنامه جلسه سوم تمرین تی ار ایکس به همراه فیلم اموزشی توسط مهدی میرزایی
مشاوره رایگان و سفارش برنامه غذایی و تمرین تی ار ایکس TRX تخصصی برای اماده سازی
طراحی منو غذایی ۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۹۸
مسابقات و بدنسازی تخصصیبا
مهدی میرزایی کارشناس ارشد تغذیه ورزشی در تماس باشید
