تمرین کن، بخور، بخواب و تکرار کن
با برنامه تغذیه نوین، می‌توانید بالای 2000 کالری در روز و هفته‌ای یه روز غذای آزاد بخورید , 3 جلسه در هفته زیر 1 ساعت تمرین کنید.
برنامه‌های تغذیه‌ای نوین شامل 73 الگوی غذایی و بیش از 360 هزار مدل غذای ایرانی و خارجی می‌باشد. در روز آزاد، خود من به تمام غذاهای فکر شده و دیده شده در طول هفته مراجعه می‌کنم و حمله ور می‌شوم. مثل شیرینی جات، انواع برنج‌ها و انواع صبحانه‌های ایرانی و دیگه نگم برات.
تمرینات بنا به هدف طراحی خواهد شد و می‌توانید از انواع تمرینات مانند بدنسازی، ورزش در خانه، ورزش بدون تجهیزات، ورزش در فضای باز و ورزش TRX بپردازید. خلاصه تمرین کن، بخور، بخواب و تکرار کن.
آموزش
اساس کار من است
طی 10 سال گذشته با هدف آموزش مربیان خبره جهت کمک به سلامت جسمی و روانی جامعه فعالیت داشتم.
رژیم غذایی
با در نظر گرفتن سن، قد، وزن، هدف و نوع ورزش، برنامه غذایی مختص شما را طراحی می‌کنیم.
مکمل‌های غذایی اصل
با تشخیص مربی و در صورت نیاز، مکمل‌های غذایی سالم و مناسب را در دسترس شما خواهیم گذاشت.
برنامه تمرینی
با برنامه‌های علم تمرین، در 7 فاز، قدرت، سرعت، چابکی، حجم، کات بدن، استقامت طراحی می‌کنیم.
آنالیز بدن و نمودار تغییرات
دستگاه body composition هم به شما و هم به ما در مسیر طراحی های برنامه‌ها بعدی کمک می‌کند.
