بعد از یك جلسه تمریني ورزش تي ار ايكس چه غذایي بخوريم
ریکاوری بد و گرسنگی و عصبانیت
ریکاوری غیر اصولی و کم خوری و اگاهی نداشتن از مواد غذایی مناسب بعد از فعالیت بدنی
قطعا ما را در مسیر پایین امدن سیستم ایمنی و
عارضه URTI خواهد شد

بعد از ورزش تی ار ایکس چی بخوریم ؟
مواد غذایی پیشنهادی مهدی میرزایی
گلیکوژن عضلات
