باشگاه تی آر ایکس در جنوب شرق تهران

نصب تی آر ایکس در خانه

 

با اشنا شدن با سایت http://trxplus.vip/   حالا دیگه وقت اضافه میارم

 

 

 

اولین سوال بعد از رسیدن به امنیتی زیبا این است که

چه  کاری باید انجام دهم

بعد از برخوردهای کاملا اشتباه باشگاه داران و مدیرسالنها به این فکر افتادم

که چطور میتوانم بدن خود را بهتر و زیبا تر کنم ؟

تا این که با تی ار ایکس و این کلمه عجیب اشنا شدم

اری بدون رفتن به باشگاه و هزینه ندادن

در خانه هم میتوان ورزش کرد

و بدنی زیبا ساخت

با تماس با من راهنمایی کامل را دریافت کنید ۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸  میرزایی

 

 

نصب-تی-آر-ایکس-در-خانه

 

 TRX تی ار ایکس ورزشی برای تمام سنین

با خرید بند تی ار ایکس برای کل عمر هزینه رفتن به سالن ورزشی

و نتیجه نگرفتن از مربیها

و مدل های اینستایی را فراموش کنید

مرحله اول همت و شوق و اشتیاق است

من از ابتدا ی اموزش تی ار ایکس

تا انتهای انچه که شما بدنبالش هستید

در کنارتان هستم و امیدوارم بتوانم در این مسیر کمک حالتان باشم

به شرطی که دستم را رها  نکنید

۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸

مهدی میرزایی

 

 

نصب-تی-آر-ایکس-در-خانه

    ۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸

 

برنامه از ما و ساختن بدن از شما

 

بیش از ۳۰۰۰ هزار برنامه تمرینی طراحی شده

برای کمک به شما

برای تمرین در منزل و هر مکانی دیگر

فقط کافیست ۶۰ روز کاری تمام فرمول اعجاب انگیز را

که بدستتان می دهیم را انجام دهید

راحتترین مسیر به رسیدن به بدنی عالی گوش دادن و صبور بودن است

 

 

 

مربی تی ار ایکس

 

 

از کجا و کی باید شروع کنم

 

دادن مشاوره و نسخه طلایی برای رسیدن به گنج درون را از ما بخواهید

کمک به ارتقا علمی و ذهنی

و اشنا شدن با روشهای نوین کاهش و افزایش

کمک به اشنا شدن با متدهای جدید تمرینی

و خارج شدن از حیطه پرورش اندام و حاشیه های ان

با من در تماس باشید

۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸

مهدی میرزایی

نصب تی ار ایکس در خانه

 

بعد از خرید بند چه کار کنم ؟

برای اینکه بندی اصل بخرید خوب استعلام کنید

و بعد از خرید عکس انرا برای من بفرستید تا

با خیال راحت از ان استفاده نمایید

در داخل جعبه متعلقات زیادی وجود دارد

که ما فعلا با قسمتی که

نصب تی آر ایکس در خانه که برای استفاده از پشت درب اماده شده کار داریم

فیلم پایین  اموزش کامل نصب تی آر ایکس در خانه و

   استفاده کردن از انرا برایتان بازگو میکند …..

 

 

سازه  x mount  برای اپارتمان و فضاهای دیگر 

وسیله ای دست ساز برای نصب تی آر ایکس در خانه

که از ورق ۲۰ میل که با چار بولت به داخل دیوار بتنی بسته شده

و امکان این را به شما می دهد که از این ورزش در منزل و یا ویلایتان نهایت استفاده را نمایید

البته  برای نصب تیآر ایکس در خانه اگر مکان شما از سازه بتنی نبود

میتوانید برای نصب تیآر ایکس در خانه از

  ایکس مونت  انرا  به ستون های اهنی جوش دهید

برای نصب تیآر ایکس در خانه از یک متخصص یا استاد کار استفاده نمایید

زیرا این کار امنیت تمرین را در صورتی که  نصب تی آر ایکس در خانه

غیر اصولی  انجام و نصب شود  به خطر می اندازد

لطفا برای نصب تیآر ایکس در خانه با تجربه خود جلو نروید

و در تمام مراحل با من

مهدی میرزایی ۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸

تماس حاصل فرمایید

 

قلاب اطمینان برای تی آر ایکس   چیست ؟

فقط و فقط کمک به شما برای عمری دوباره

می دانستید که در ورزش تی آر ایکس در خانه و استفاده از

قلابهای تی ار ایکس باید نهایت باهوشی را به خرج داد

قلاب TRX از نوعی الیاژ محکم و خاص  ساخته شده است

اما شما ایا اطمینان دارید که این قلاب اصلی و از همان شرکت سازننده است

اما به نظر من احتیاط و علاج واقعه را قبل از وقوع انجام دادن امریست مهم و حیاتی

قلاب تی ار ایکس نصب تی آر ایکس در خانه

 

 

 

 

 

 

 

نمونه برنامه طراحی شده تی ار ایکس  

برنامه شماره ۹۶۰۱۱

 

 

 

 

قبل از شروع برنامه بدن خودتان را به خوبی گرم کرده 

برای گرم کردن از حرکات دو درجا – پروانه – طناب زدن – پا بالا استفاده نمایید 

 

 

 

ایستگاه اول 

mid row squat -+- high row squat >>>>> 35 repeqt

تی ار ایکس مید رو ۳۵ تکرار  +++ تی ار ایکس های رو اسکوات ۳۵ تکرار 

MID ROW SQUAT

 

 

HIGH ROW SQUAT

 

 

ایستگاه دوم 

mountain climber 35 repeat -+- trx triceps 35 repeat  >> 2  repeat

تی ار ایکس کوهنورد با بند یا بدون بند ۳۵ تکرار + تی ار ایکس پشت بازو ۳۵ تکرار

  این ایستگاه دو بار تکرار شود

trx mountain climber

 

 

 

trx triceps

 

 

 

ایستگاه سوم 

trx push up _+_ trx grappler mid >>> 3 round 10 repeat 

تی ار ایکس شنا ۱۰ تکرار + تی ار ایکس گرپلر مید ۱۰ تکرار

این ایستگاه ۳ بار

trx push up

 

 

trx grappler mid

 

 

 

 

 

 

 

ایستگاه چهارم 

trx push up _+_ trx grappler high >>> 3 round 10 repeat 

تی ار ایکس شنا ۱۰ تکرار + تی ار ایکس گرپلر های ۱۰ تکرار

این ایستگاه ۳ بار

trx push up

 

trx grappler high

 

 

 

 

 

 

ایستگاه پنجم 

 

trx push up _+_ trx grappler low >>> 3 round 10 repeat 

تی ار ایکس شنا ۱۰ تکرار + تی ار ایکس گرپلر لوو ۱۰ تکرار

این ایستگاه ۳ بار

trx push up

 

trx grappler low

 

 

 

 

 

 

ایستگاه ششم

 atomic push up 35 or 50 repeat or 5 round of 10 repeat

تی ار ایکس اتومیک پوش اپ ۳۵ الی ۵۰ تکرار یا ۵ ست ۱۰ تایی

trx atomic push up

 

 

 

 

 

 

 

ایستگاه اخر 

trx fore arm – trx calf rice – trx biceps – trx triceps >>>  ۲ round N REPEAT

تی ار ایکس جلوبازو – پشت بازو – ساق – سائد دو ست تا حد ناتوانی

triceps

 

biceps

 

kalf rice

 

fore arm

 

 

راه ارتباطی با ما 

 

 

ساعت طلایی تغذیه ورزشی تا دو ساعت  بعد تمرین است

که شما زمانی درست و طلایی دارید

تا از بهترین و مناسب ترین مواد غذایی استفاده کرده

و بدنتان را تا ۹۰ درصد متفاوت تر کنید 

برای مشاوره طراحی منو غذایی با 

۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸ 

مهدی میرزایی 

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی 

تماس حاصل فرمایید

مربی گری بدنسازی و تی ار ایکس

 

 

چگونه مربی تی ار ایکس شویم

۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸ — ۰۲۱۲۲۲۸۷۱۴۸ 

مهدی میرزایی 

 

به چه دلیل طالب گرفتن مدرک مربیگری بدنسازی و تی ار ایکس هستید؟

 

من ابتدا تجربه ی خودم از ورودم به  این شغل

مربی گری بدنسازی و تی ار ا کس

را در اختیارشما قرار میدهم و

سپس به شما نحوه گرفتن مدرک

مربی گری بدنسازی و تی ار ایکس

راخواهم گفت

 

 

مربی گری بدنسازی و تی ار ایکس

 

 

هدفم از مربی شدن 

 

 

 

من از کودکی برای همه ی اهدافم عجول و کم طاقت بودم و

به دنبال روش هایفوری می گشتم زمانی هم که

پس از اتمام تحصیلات آکادمیکم قصد کردم تا

مدرک مربی گریبدنسازی و تی ار ایکس بگیرم و

مشغول بکار شوم بابت این عجله خسارات مالی زیادی
ازجانب مربیانی که به دنبال افرادی چون من برای پر کردن جیب شان بودند خوردم و

حتیکلی از درآمدم پس از اشتغالم به

شغل مربی گری بدنسازی و تی ار ایکس را نیز

صرفپرداخت بدهی هایم که جهت دستمزد به مربیانی

که دلسوز نبودند و تمایلی نداشتند که من
و امثال من به درستی با مربیگری و اصول آن آشنا شوم پرداخت نمودم

 

 

 

 

مربی تی ار ایکس

 

 

 

 

حقیقت مربی شدن و مربی گری

 

 

بله حقیقت امر اینست که باید خیلی خوش شانس باشید تا

یکنفر از صدنفر مربی که واقعاشمارا به مقصدتان که

مربی گری می باشد برساند و

شمارا به اصول درست آموزش بدنسازی
و تی ار ایکس مسلط کند
درنهایت شما میتوانید با گرفتن مدارک مربیگری بدنسازی و تیار ایکس

درآمد ماهیانه
حداقل ۳ میلیون تومان داشته باشید

 

 

 

رژیم غذایی تی ار ایکس

 

 

هدف من از برگزاری این دوره تخصصی

 

 

دوره ی مربیگری بدنسازی و تی ار ایکس در

تهران و شهرستان ها به مدت ۳ الی ۶ ماه

 و درهفته یک روز برگزار می شود که در آن شما ابتدا

با ۷۳ حرکت اصلی تی ار ایکس و

طراحی برنامه های آن و سپس مربی گری بدنسازی و

برنامه نویسی بدنسازی به طور کامل آشناشده و

مدرک مربی گری بین المللی نیز در انتهای دوره دریافت خواهید کرد
تمام این ها با اصول مورد تایید علم و

چارت دقیق آموزش تئوری و

عملی ۳ الی ۶ ماه زمان میبرد و
تیم ما دراین مدت با ارائه ی برنامه های غذایی تخصصی

شما را برای اینکه به عنوان مربی
بدنسازی و تیار ایکس در شغل مربی گری موفق تر باشید همراهی میکند

برای ثبت نام تهران و شهرستان ها با شماره های ۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸ و ۰۲۱۲۲۲۸۷۱۴۸ تماس
حاصل فرمایید

 

 

http://trxplus.vip/%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%b3-%d8%aa%db%8c-%d8%a2%d8%b1-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a2%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%a7%d9%86-%d9%85%d9%86%d8%b7%d9%82%d9%87-%db%8c%da%a9/

 

 

 

کلاس تی آر ایکس آقایان منطقه یک

کلاس تی آر ایکس آقایان منطقه یک

تی ار ایکس را با مهدی میرزایی یک جلسه امتحان کنید 

شما که امروز این پی نوشت را مطالعه می کنید

قطعا ورزشهای زیادی را انجام داده اید

حتی تی ار ایکس هم به شما پیشنهاد شده است

البته بسته به هدفتان تی ار ایکس میتواند جوابگوی خوبی برای شما باشد

به شرطی که مسیر و ادرس را درست گرفته باشید

قبل از ورود به این ورزش هر انچه که لازم باشد برای شما بازگو خواهد شد

یک جلسه تمرین و فعالیت بدنی  صحیح با مهدی میرزایی کارشناسی ارشد فیزیولوژی گرایش تغذیه ورزشی  میتوان. مسیری زیبا برای شما باز کند

کلاس تی آر ایکس آقایان منطقه یک

قبل از ورود به کلاس مهدی میرزایی دو سانس با مربیان دیگر تمرین کنید

اری این یک کمک به شماست

متاسفانه ورود مربیان ۵ شنبه جمعه ای فدراسیون و مربیان اینستایی بی سواد

و متوهم که از روی بیکاری و مدرک پولی به این رشته وارد شده انند کم نیستند

اینان به این ورزش حساس به چشم ژانگولر و شو اف نگاه میکنند

و

بعضا گویی شاگردان را برای اماده سازی سیرک 🎪 رهنمون میدهنند

مراقب باشید

و

تفاوت را در جلسه اول کلاس علمی مهدی میرزایی درک کنید

اپ تی ار ایکس

برای دریافت

برنامه تی ار ایکس

برای گوشی اپل

روی عکس بالا کلیک کنید

رژیم غذایی تی ار ایکس

هدف ایجاد شور و نشاط وساختن بدنی رو یایی ست

متاسفانه در کلاس تی آر ایکس آقایان منطقه یک مربیان پا را فراتر برده و هدف از فعالیت بدنی را ساختن بدن در طی ۲ ماه با اوج فشار و اسیب و استفاده از دارو نماها میدانند

و

علم انان و مربیانشان تا به این حد است که هر متدی را از الگوی پرورش اندام دارویی و نابود کننده داخل بدن و مافیای دارو رد کنند

اما

مهدی میرزایی کارشناسی ارشد فیزیولوژی گرایش تغذیه ورزشی  این اجازه را در کلاس تی آر ایکس آقایان منطقه شمال  از کل انان سلب کرده و با متد علمی خود توانسته شاگردانی در خور شخصیت مرد ایرانی

با بدنهایی رو یایی پرورش دهنند

رژیم غذایی تی ار ایکس

کلاس تی آر ایکس آقایان منطقه یک را کجا شروع کنم ؟

کافیست با تماس با مهدی میرزایی  با شماره تلفنهای 

۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸

و

۰۲۱۲۲۲۸۷۱۴۸

 مسیر علمی و حقیقت اصول و مبانی تربیت بدنی را پیش گرفته و خود و خانواده تان را خوشحال سازید

 

رژیم غذایی تی ار ایکس

رژیم غذایی تی ار ایکس

رژیم غذایی تی ار ایکس

شروع کار برای رژیم غذایی لاغری

با وجود تمام دروغ های مربیان ۵ شنبه و جمعه ای  نوین و اینستایی

باید بشما این مهم را گوشزد کنم که اگر به فکر این هستید که با اضافه ماندن در سالن ورزش میتوانید بدنی زیبا درست کنید

کاملا در اشتباه هستید

کل زمان ماندن شما در سالن ورزش اگر بیشتر از یک ساعت طول بکشد نه تنها جوابی به سمت زیبایی نمیگیرید

بلکه بسمت جاده بیماری سرازیر شده اید

 

رژیم غذایی تی ار ایکس

بدون منوی غذایی تی ار ایکس لاغر نمیشوید

دروغ گفتن با وجود دانستن مسیریست به سمت بد اخلاقی 

من قطعا و حقیقتا به شما گوشزد میکنم که فعالیت بدنی یا همان تمرین یا ورزش شما را لاغر نمیکند

بلکه ۵۰۰ کالری کم کردن از انرژی فعالیت روزانه شما را در مسیر کاهش 

و

۵۰۰  کالری اضافه کردن  به انرژی فعالیت روزانه شما را در مسیر افزایش وزن قرار میدهد 

پس وقت خود را در

سالن ورزش و یا هر فعالیت

بیشتر از یک ساعت هدر ندهید

رژیم غذایی تی ار ایکس

رژیم غذایی تی ار ایکس با مهدی میرزایی

 

در طی سالیان زیادی که به فعالیت بدنی

یا همان تمرین مشغول بودم

سوالات زیادی برایم پیش می امد 

اولین و تکراری ترین سوالم این بود که

چرا پس تغییر نمیکنم ?

دست بدامان پزشکان و مربیان و

کتب قدیمی و حتی کتب خطی شدم

وچیزی جز هدر رفتن پولم ارمغانی برایم نداشت

دیدن عکسهای دختران و پسران ورزشکار

بیرون این مرزها خسته ام کرده بود

مربیان هم که تجویزی جز کالری زیاد و

تجویز داروهای درمانی چیزی بلد نبودنند

تا اینکه

 

اپ تی ار ایکس

لینک دانلود و نصب اپلیکیشن اموزشی و برنامه ای تی ار ایکس پلاس

 

 

دریافت رژیم غذایی لاغری تی ار ایکس

 

 

 

بعد از ناامیدی های فراوان  و

هدر دادن پول و زمان در

باشگاههای بدنسازی و پرورش اندام

بالاخره روزی یکی از دوستان قدیمم را دیدم

بدنی حیرت انگیز و عجیب پیدا کرده بود و

با دیدن او اولین سوالم این بود

چگونه بدنت را ساخته ای

در جواب بمن گفت با

تی ار ایکس و

رژیم غذایی تی آر ایکس

دوستم چند ماهی مهمان ما بود و

از ایتالیا 🇮🇹  به ایران امده بود

از او درخواست کردم که بمن این روش را اموزش  دهد

با مشقت زیاد و

سختی فراوان بدنی ساخته شد

که همیشه ارزویش را داشتم

 

 

تی آر ایکس بهتر است یا بدنسازی

طراحی منوی غذایی برای رژیم غذایی تی ار ایکس 

 

 

 

تحصیلات اینجانب مهدی میرزایی 

کارشناسی ارشد فیزیولوژی گرایش تغذیه ورزشی

 است و این رشته در ایران

کاملا بخاطر

معافیتی پزشکی تغذیه بالینی گمگشته است

در ایران هنوز به این مهم واقف نشده ایم

که 

۹۰ درصد ساختن بدنی

چشمگیر همانا تبعیت از

منوی غذایی است 

و

ده درصد باقی مانده

فعالیت بدنی و سایر موارد است

اپ تی ار ایکس برای اندروید

دانلود و نصب اپلیکیشن اموزشی و تمرینی تی ار ایکس پلاس

مربیان نابلد تی ار ایکس 

 

 

در ایران نه تنها مربیان ۵ شنبه جمعه ای  

حتی یک هفته از منوی غذایی

اشتباه طبعیت نکرده انند 

بلکه اموزش اولیه الگوی حرکات ورزشی و

فعالیت بدنی  صحیح  را نیز اموزش ندیده انند 

مرجع اصلی اموزش مربیان در ایران 

دوستان

فدراسیون

اینستا

است

حال مربی که حتی از اصول اولیه اموزش و تربیت مبانی علوم ورزشی بهره ای نبرده 

چگونه میتواند به شما در ساختن بدن زیبا کمک نماید

 رژیم غذایی حرکات تی ار ایکس

 

 

برای دیدن ۳۰۰ 🎥 فیلم اموزش رایگان کلیک کنید 

 

 

 

 

 

برای طراحی منوی و رژیم  غذایی تی ار ایکس چکار کنم ؟

 

 

راهی اسان با هموار شدن مسیر درست توسط مهدی میرزایی 

طراح تمرینات نوین 

و

طراح منوی غذایی ورزشی 

برای رسیدن به هدفتان 🎯

برای طراحی منوی غذایی ورزشی مخصوصا تی ار ایکس با من 

مهدی میرزایی کارشناسی ارشد فیزیولوژی گرایش تغذیه ورزشی 

تماس حاصل فرمایید

۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸    ——-    ۰۲۱۲۲۲۸۷۱۴۵